Découvrir la Gestalt-thérapie et ses bienfaits pour l'équilibre intérieur
Comprendre les fondements de la Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste et globale du développement personnel et thérapeutique. Elle s’intéresse à la manière dont vous vivez l’instant présent, à vos émotions, à vos relations et à votre corps. C’est une thérapie du mouvement, de la conscience et de la responsabilité.
Créée dans les années 1950 par Fritz Perls, la Gestalt (qui signifie « forme » en allemand) considère que nous sommes des êtres en relation constante avec notre environnement. En travaillant sur la manière dont vous entrez en contact avec le monde, elle vous aide à retrouver votre équilibre intérieur et à redevenir acteur de votre vie.
La Gestalt repose sur une conviction simple : tout ce que vous vivez a du sens. En portant attention à ce qui se passe ici et maintenant, vous pouvez mieux comprendre vos schémas, vos émotions et vos besoins.
Cette thérapie met l’accent sur
Le développement de la conscience de soi dans la Relation
La capacité de Choix, la responsabilité personnelle et l'autonomie.
Le contact authentique dans la relation thérapeutique
L'intégration des différentes dimensions de l'expérience
(Corps, Emotions, Pensées, Histoire, Sens)
La Gestalt-thérapie est une rencontre entre deux personnes : vous et votre thérapeute. Ensemble, nous explorons ce qui se joue dans votre expérience présente, pour en faire émerger des prises de conscience et des possibilités nouvelles.
Une thérapie humaniste et vivante
Une approche globale de l’être humain
Contrairement aux thérapies purement cognitives ou analytiques, la Gestalt prend en compte l’être humain dans sa globalité : son corps, ses émotions, ses pensées, ses comportements et ses relations. Elle ne cherche pas seulement à comprendre « pourquoi » vous allez mal, mais comment vous vivez les situations.
Dans mon accompagnement, nous explorons ensemble ce que vous ressentez dans l’instant : une tension dans le corps, une émotion, une image, un silence. Ces éléments deviennent des portes d’entrée pour mieux vous connaître et débloquer ce qui vous freine.
Un travail centré sur l’expérience
Chaque séance est une expérimentation vivante. Par le dialogue, les prises de conscience corporelles et les mises en situation, vous apprenez à observer vos réactions, à identifier vos besoins, à écouter vos émotions et à ajuster vos comportements. Vous gagnez en clarté, en confiance et en liberté intérieure.
La Gestalt-thérapie n’est pas un enseignement, c’est une expérience de transformation. Vous apprenez à redevenir présent à vous-même, à reconnaître vos ressources et à accueillir votre humanité dans toute sa richesse.
Les bienfaits de la Gestalt-thérapie
Cette approche peut vous aider à :
La Gestalt-thérapie est particulièrement indiquée dans les périodes de transition, de changement ou de questionnement existentiel. Elle s’adresse aux adultes, adolescents et seniors qui souhaitent vivre plus pleinement, en accord avec leurs valeurs et leurs besoins.
Meilleure connaissance et intégration de soi
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Développement d’une conscience fine de ses fonctionnements (émotions, pensées, réactions corporelles).
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Réconciliation des différentes parts de soi, y compris celles longtemps mises de côté.
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Sentiment accru de cohérence intérieure.
Apaisement émotionnel et régulations
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Meilleure capacité à accueillir et traverser les émotions sans débordement ni évitement.
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Diminution du stress, des tensions internes et des conflits intrapsychiques.
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Renforcement de la sécurité intérieure.
Amélioration des relations
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Développement d’une présence relationnelle plus alignée et authentique.
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Meilleure compréhension de ses modes de contact (éviter, contrôler, fusionner, se retirer…).
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Relations plus ajustées tant personnelles que professionnelles.
Renforcement de l’autonomie et de la responsabilité
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Capacité à faire des choix justes et conscients.
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Conscience et Sortie progressive des répétitions limitantes .
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Sentiment d’être acteur de sa vie
Alignement et Sens
Un accompagnement sur mesure
Chaque personne avance à son rythme. Mon rôle est de vous accompagner avec écoute, bienveillance et présence pour que vous puissiez trouver vos propres réponses et vous aider à devenir davantage vous même et vivre avec plus de présence, liberté et de justesse, sans renier votre histoire et vos racines.
Ensemble, nous explorons votre manière d’être au monde, vos résistances, vos désirs et vos forces.
La Gestalt, une voie vers l’équilibre et la liberté
S’engager dans une Gestalt-thérapie, c’est faire le choix d’une rencontre avec soi. C’est oser accueillir ce qui est, reconnaître ses fragilités, et s’ouvrir à la possibilité d’un changement.
La Gestalt vous invite à :
« Devenir soi-même, c’est un chemin. La Gestalt vous accompagne pas à pas vers cet alignement intérieur. »
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